美味しいご飯や甘いお菓子をちょっとだけ気にして食べるようになりました。

女の人は出産を期に体型が変わるとよく言いますよね。私もその1人で、娘を出産してから見事にだるまのような体型になってしまいました。お腹は妊娠中と変わらず出ているし、太ももはむっちりしすぎてサイズまで変わってしまいました。このままでは将来肥満が原因で健康を害すると思い、まずは食事と間食の取り方を変えることにしました。間食は子供のおやつの時間に一緒に食べるので、全く食べないのではなく脂質の少ないものを選んで食べるようになりました。また、ご飯は汁物や野菜から食べることにして、ゆっくりとよく噛んで食べることで満足感を得られるように気をつけています。運動も家事の合間や家事をしながらやることにしました。掃除機かけや拭き掃除も家事ではなく運動と捉えて、普段動かさない筋肉を伸ばすように意識しながら続けています。